Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Во время беременности активные занятия спортом лучше прекратить или снизить темп. Самым безопасным периодом для спортивных занятий является второй триместр, так как в первый и третий очень велика вероятность выкидыша. Беременным женщинам следует избегать прыжков, подскоков, кислородного голодания, падений, травм и особенно ударов в живот.
Прекрасным времяпровождением с пользой для здоровья беременной женщины является плавание. Не разрешается нырять и прыгать в воду, а также глубоководное погружение. Однако прежде чем плавать в бассейне или речке, надо проверить чистоту воды.
Бег следует заменить спортивной ходьбой. Лыжным спортом, с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний, можно заниматься на протяжении всей беременности. От езды на велосипеде и катании на коньках следует отказаться, так как очень вероятна угроза падений. Теннисом можно заниматься при условии снижения нагрузок.
Конный спорт, прыжки с парашютом и волейбол категорически запрещены на протяжении всего периода беременности.