Как питаться во время беременности?

Беременность - это тот период жизни, во время которого чего только не хочется. Многие утверждают, что если чего-то хочется, то нельзя себе в этом отказывать во время беременности. Но не стоит доверять этому высказыванию на сто процентов. Ведь организм у каждой женщины индивидуален, и питание тоже должно быть индивидуально.
Но так или иначе, главное обозначить те продукты, которые можно есть и нельзя. Старайтесь употреблять как можно больше фруктов и овощей. Это - клад витаминов. Отлично подойдут и сухофрукты, они тоже очень богаты витаминами. Из мяса лучше всего есть говядину. В молоке и яйцах много кальция.
А вот что употреблять при беременности не желательно? Что касается фруктов, то лучше есть как можно меньше цитрусовых. Они могут вызвать аллергию у ребенка. Так же лучше ограничить прием свинины, она повышает уровень холестерина в крови. Многие убеждены, что при беременности надо есть соленья и маринады, но это не так. После них очень хочется пить, а следовательно, от этого увеличивается нагрузка на почки, что не является хорошей тенденцией. Старайтесь не пить кофе.
Будьте здоровы!