Как обеспечить здоровый сон для малыша?

Здоровый сон ребенка это залог здоровья и малыша и родителей, поэтому следует позаботиться, чтобы кроха полноценно выспалась. Для этого стоит придерживаться нескольких правил.
1.Необходимо соблюдать режим, который устраивает и Вас и малыша, но не забывайте о том, что сон должен составлять не менее 8 часов.
2. Активная жизнь ребенка должна включать небольшие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. Это не означает, что малыш обязан прыгать целый день, но 2 часа в день активного отдыха он должен иметь.
3. Чтобы малыш хорошо спал ночью, то не следует допускать лишнего сна днем.
4. Не забывайте о проветривании помещения, в детской комнате должен быть чистый и прохладный воздух, особенно перед сном. Приемлемая температура воздуха должна быть 19-21 С.
5. Для хорошего сна должны быть и соответствующие условия, то есть кровать ребенка должна быть правильной. Обращайте внимание на матрац, лучше приобретать ортопедический, детская подушка оптимальна с размером 40 на 60, ее толщина должна соответствовать ширине плеча ребенка.