Нужны ли занятия спортом во время беременности?

На этот вопрос может ответить практически каждая женщина. Занятия спортом нужны, а иногда просто необходимы. Единственным противопоказанием может являться указание врачей. По-этому, перед тем, как вы решите пойти на аэробику для беременных, проконсультируйтесь с гинекологом, который ведёт вашу беременность.
Сейчас существует множество центров для будущих мам. Они предлагают различные программы и занятия, от дыхательной гимнастики до аквааэробике.
Но мне хотелось бы уделить внимание именно последнему - аквааэробике, так как это самый подходящий вариант для будущей мамы и один из самых лучших способов подготовки к родам. При занятии в воде отсутствует нагрузка на суставы, которая присутствует при обычной гимнастике, улучшается кровообращение, спадают отёки. В бассейне женщина может полностью расслабиться. Опытный тренер подберёт для каждой будущей мамы свой комплекс упражнений. Кому-то нужно укрепить спину, кому-то поделать упражнения Кегля, или просто отдохнуть. Важной составляющей занятий в бассейне является активное дыхание, которое очень помогает при родах, облегчает схватки.
Каждой женщине перед началом занятий надевается пояс, который держит её на воде, измеряется пульс и отмечается общее самочувствие.
Для того, что бы записаться на занятия, необходимо заранее встретиться с тренером, внимательно заполнить анкету, отдать ксерокопию обменной карты и справку от врача. Занятия можно начинать после шестнадцатой недели беременности.