Зарядка во время беременности

Во время беременности не можно, а нужно делать зарядку. Я не знаю как сейчас, а раньше при женских консультациях проводили специальные занятия с беременными женщинами, где занимались физкультурой.

Конечно можно. Сейчас множество различных центров для беременных, где с ними проводят различные тренировки - йога, пилатес и т д. Если нет возможности туда ходить, то в интернете можно скачать специальные упражнения для беременных. Единственное, что если будущая мамочка до беременности не занималась спортом, не вела активный образ жизни, то пусть бережет себя и не перестарается с нагрузками.

Физическая нагрузка весьма рекомендуется. Однако, лучше сначала проконсультироваться с врачом, который учтет состояние беременной. К тому же нужно знать, какой комплекс упражнений стоит делать, а какие категорически нельзя, поэтому самовольно придумывать себе что-то не стоит. Очень популярны занятия аэробикой в воде, создаются специальные группы для беременных.

Как уже писали раньше, физическая активность большинству беременных женщин нужна, но пусть Ваша подруга все же проконсультируется с врачом (вдруг там какие-либо осложнения возможны). Если повышенные нагрузки не рекомендованы - можно просто побольше гулять, это и поможет поддержать физическую форму, и пребывание на свежем воздухе окажет положительное действие. Также ни разу не слышала, чтобы врачи запрещали плавание, но опять же все в меру. Не устраивать заплывы в 10 басейнов на время, а просто купаться, наслаждаясь водой.

Я работаю преподавателем хореографии, так что двигаться во время беременности мне приходилось волей неволей. Я только за правильную физическую нагрузку, не утомляющую женщину, а приносящую пользу. Наверняка в каждой женской консультации найдется специалист, который подберет для будущей мамочки специальную изическую нагрузку. Так как я живу на берегу Волги, естественно, я все лето провела в воде, как раз с 6 по 8 месяц беременности, я хочу сказать, что и возраст у меня уже не маленький, мне 38 лет, и беременность я проходила без осложнений, и родила здоровенькую дочку. Как говорится: Здоровье в порядке-спасибо зарядке!