Во время беременности болят ноги

Во время беременности материнский организм претерпевает ряд изменений. Некоторые изменения могут приносить боль. Часто женщины жалуются, что во время беременности болят ноги.

Причины возникновения болей в ногах:

- Смещение центра тяжести. Беременная женщина постоянно прибавляет вес. Ближе к родам животик становится очень тяжелым и для равновесия приходится слегка отклоняться. Так и смещается центр тяжести.

- Отеки. Беременные женщины часто страдают отеками.

- Варикозное расширение вен, эта болезнь приносит сильный дискомфорт не только во время беременности. Женщины, никогда не сталкивающиеся с данной патологией, в 90% случаев сталкиваются с ней во время беременности.

- Тесная и неудобная обувь, каблуки.

- Нехватка кальция и витаминов. Здесь боль обычно возникает ночью и сопровождается судорогами.

Портал для мам Questionsmoms.ru дает несколько советов по профилактике болей в ногах:

- надо контролировать уровень жидкости в организме. Уменьшить потребление соли, включить в рацион белковую пищу – мясо, рыбу, бобы.

- контролируйте свой вес.

- давайте отдых ногам, не скрещивайте их во время сидения.

- полезно носить специальные колготки, которые поддерживают циркуляцию крови в норме.

- Старайтесь спать преимущественно на левом боку. По правому боку проходит нижняя полая вена, которая принимает весь вес плода на себя во время сна, если мама спит на правом боку. Питание сосудов в данном случае затруднено.

- Вместо ванн используйте контрастный душ, который приведет в тонус сосуды.

- Очень полезно использовать различные ванночки и крема. Перед применением определенного крема нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

- полезно ходить босиком по песку (речному или морскому).

- делайте массаж ног.

- избегайте длительного пребывания на солнце, ультрафиолетовые лучи ослабляют стенки сосудов, что спровоцирует варикоз.