Витамины при беременности

Во время беременности и после родов, когда женщина кормит маленького человечка, ей особенно нужны витамины и минералы. Однако даже в летние и осенние месяцы, когда достаточно фруктов и овощей, невозможно только продуктами питания набрать не-обходимое количество витаминов, которые влияют на обмен веществ, улучшают общее состояние организма, стимулируют рост, повышают сопротивляемость болезням, укрепляют кровеносную и нервную систему, мышечные и костные ткани.

На сегодня по различным данным дефицит витаминов имеется почти у восьмидесяти процентов беременных женщин. Поэтому беременным и кормящим мамам приписывают различные витаминные комплексы.

Фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще в период планирования беременности, потому что именно от ее содержания зависит нормальный генетический фон, правильное формирование плода и спокойное течение беременности. Многие женщины не знают, что их ферменты, участвующие в преобразовании этой кислоты, работают « не в полную силу», а расплачиваться в этом приходится ни в чем не повинному малышу.

Во многих странах Запада существуют специальные программы, пропагандирующие прием фолиевой кислоты женщинами детородного возраста. Они доказывают необходимость этого тем, что мама может еще не знать, что беременна, а ребенок уже будет страдать от недостатка кислоты. Если для профилактики необходимо четыреста грамм этого витамина, то для беременных доза удваивается.

Другой витамин, без которого не обойтись женщине, решившей стать матерью – витамин А, который называют витамином красоты. Ретинол ответственен за работу кожи и слизистых оболочек, за состояние волос и ногтей, за нормальный сон и функцию сердечной мышцы. Для беременных он важен вдвойне, т.к. от него зависит состояние плаценты, а, кроме того, рост мягких тканей плода, образование у ребенка костей и зубов.

Не менее важен и витамин Е, который называют еще «витамином размножения». Недостаток токоферола приводит к анемии, нарушению половой функции, ослаблению иммунитета, мышечной слабости. Этот витамин относится к сильнейшим антиоксидантам, стимулирующим работу эндокринной системы. Достаточное содержание его и витамина С предотвращает развитие такого серьезного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Витамины группы В необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем (тиамин – В1), для нормального формирования костного скелета (рибофлавит – В2), для нормализации деятельности надпочечников и щитовидной железы (пантотеновая кислота – В5), для уменьшения раздражительности, для развития спинного и головного мозга плода и предупреждения судорог у грудничков (пиридоксин – В6).

С витамином С знакомы все. Это первое средство от простуды, которое облегчает состояние во время болезни. Во время беременности его недостаток может снижать иммунитет и приводить к железо дефицитной анемии, повышенной кровоточивости.

Витамин Д особенно важен для беременных в последнем триместре, потому что он обеспечивает профилактику рахита у новорожденного.

Портала для мам Questionsmoms.ru, советует не пренебрегать рекомендациями врачей и пить витамины во время беременности, чтобы сохранить свое здоровье и не навредить здоровью малыша.