Стресс во время беременности.

Все люди периодически подвергаются воздействию стресса, который оказывает на организм стимулирующее воздействие. Когда мы оказываемся под воздействием стресса, происходит выброс адреналина, ускоряется сердцебиение. Особенно опасен стресс для будущих мам, психика которых наиболее ярко реагирует на жизненные ситуации.

Какие последствия несет в себе стресс? Адреналин, попадающий в кровь при сильных эмоциональных переживаниях, суживает сосуды, в результате чего малыш получает намного меньше кислорода и полезных веществ. Нередко сильный стресс становится причиной преждевремнных родов. Также вызывает осложнения в родовом процессе.

Портал для мам Questionsmoms.ru поможет найти ответ на вопрос, как управлять стрессом при беременности?

Если вы в отличной физической форме, то вам будет легче справиться с воздействием стресса. Помните древнюю мудрость, о том, что в здоровом теле всегда находится здоровый дух. Поэтому старайтесь полноценно питаться и отдыхать, откажитесь от пагубных привычек.

Избавление от стресса при беременности
Один из способов избавиться от стресса – подняться по ступеням или быстрым шагом прогуляйтесь по парку. Важный момент при этом правильное дыхание. Если вы не можете заниматься физическими упражнениями, сконцентрируйте внимание на вдохах и выдохах, они помогут расслабиться.
Пение — отличный способ снять напряжение и держать контроль над дыханием.

Стресс губителен даже для здорового человека, не говоря уже о беременных женщинах. У беременных и так возникает много проблем со сном, слабым аппетитом и иммунитетом. Если к данным проблемам прибавляется еще и стресс, то психологическая и физическая нагрузка увеличивается в два раза.

В результате стресса, пережитого во время беременности, может родиться ребенок с низкой массой тела, более вероятна послеродовая депрессия, а у малыша могут быть отклонения неврологического характера.

Существует три метода борьбы со стрессами: избегайте любых волнений, следите за собственным здоровьем, избавляетесь от напряжения.

Если вы устали, составьте список того, что вы делали, просмотрите его и выясните, стоило ли этим заниматься. Заново перепишите список, учитывая расставленные приоритеты, чтобы в дальнейшем выполнять лишь то, что действительно важно для вас.

Старайтесь думать только о хорошем, избегайте просмотра негативных телепередач, общайтесь только с приятными людьми.