Как сохранить фигуру во время беременности

Конечно, радость материнства, несравнима ни с какими другими чувствами. Однако молодым мамам так не хочется расставаться со стройной фигурой даже ради такого любимого и ненаглядного крохи.

Принято считать, что после родов женщина поправляется из-за гормональных изменений, которые предшествуют родам. Это просто удобная аргументация, прикрывающая лень молодых мам, которые не желают заниматься собой. Конечно мамы, ослабленные после родов и уставшие из-за капризов малышей, лучше часик-другой передохнут рядом с уснувшей крохой, чем займутся упражнениями, способствующими восстановлению фигуры. Тогда и жаловаться не стоит!

Портал для мам Questionsmoms.ru. считает, что заботиться о сохранении фигуры нужно начинать с первых месяцев беременности. Нужно в этот период заботиться о здоровье малыша. И о своем тоже! Не стоит откладывать на понедельник, то, что стоит начать с первого дня беременности: по утрам делать элементарную зарядку, бросить вредные привычки, питаться здоровой пищей. Во время беременности женщину может мучить токсикоз или «нападать жор». Токсикоз требует лечения, но жор – это просто уловка женщин, которые в обычном состоянии отказывают себе во многих продуктах, чтобы сохранить фигуру, во время беременности они считают, что им все дозволено. И женщины начинают есть, и после 18-00, и ночью.

Чтобы не огорчаться по поводу все больше расплывающейся фигуру, беременные женщины должны есть немного, но часто. Причем, пища должна быть полезной: творог, молоко, яйца, мясо, сыр, овощи, фрукты и пр. И больше двигаться! Это полезно для подготовки мамы к родам, для будущего ребенка и для «ее» – фигуры. После принятия пищи не стоит ложиться. Полезнее походить, сделать легкую зарядку – хотя бы немного поразмахивать руками, сделать небольшие наклоны. Десять минут в день, отведенные для физических занятий, избавят будущую маму от болей в шейном позвонке, спине, и сохранят фигуру.