Диета при кормлении грудью.

Диета при кормлении грудью малыша весьма строгая, однако, любящая мать всегда ради здоровья своего малыша все это должна вытерпеть. Итак, прежде всего, сайт Questionsmoms.ru советует обратить внимание на следующие моменты:

• из рациона необходимо исключить все жареные продукты, пареные в ограниченных количества – можно, а вот жареные – ни в коем случае.

• о столь любимом многими дамами мясе, в частности, баранине и свинине придется забыть. Самым оптимальные вариантом будет употребление мяса кролика, курочки или немного говядины. Следите за тем, чтобы вам ни в коем случае не попалось мясо с кровью, ибо кишечная инфекция для вашего ребеночка может быть очень опасным явлением.

• в любом случае придется отказаться от супчиков на мясном бульончике, только на воде.

• каши, конечно – это дело хорошее, но вот кормящим мамам врачи советуют настоятельно кушать только гречневую, рисовую и кукурузную крупу.

• мнения относительно приема фруктов тоже долгое время расходились: кто-то утверждал, что разрешается есть все фрукты, а кто-то – что только определенные. На самом же деле, врачи считают, что можно употреблять яблоки и груши, только без кожуры. В летнее время можно кушать немного черешни и абрикосов.

• так как многие дети с рождения могут не переносить белок, то прием молока кормящей матери категорически запрещен. Вместо этого лучше вводить в рацион кефир, творог и йогурты. Правда, прием этих продуктов в день не должен превышать 500-550 грамм в сутки. Сыр также относится к кисломолочным продуктам, но им увлекаться не стоит, так как его попадание в организм малыша вместе с молоком матери способно вызвать запор.

• обязательным условием в рационе матери, кормящей свое дитя, является выпивание необходимого количества жидкости: в день 1,5-2 литра. Соки пока откладывайте сторонку (все кроме яблочного) и пейте лишь чай (но не крепкий), компот из сухофруктов и обычную столовую воду.